2016年9月28日水曜日

今日を悔いなく生きる

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ナディーン・ステアさんが85歳の時書いたものだとされているけど、真偽は不明。
でも、「何年も先のことを考えて生きる代わりに、その瞬間だけに生きたい」は絶対に誰が書いたにせよ、晩年の思いがある、精一杯生きるとは難しい。


人生をもう一度やり直すとしたら、今度はもっとたくさん失敗したい。 
そして肩の力を抜いて生きる。 もっと柔軟になる。
今度の旅よりももっとおかしなことをたくさんする。
あまり深刻にならない。 もっとリスクを冒す。 もっと山に登ってもっと川で泳ぐ。
アイスクリームを食べる量は増やし、豆類の摂取量は減らす。
問題は増えるかもしれないが、想像上の問題は減るだろう。
というのも、私は毎日常に良識ある人生をまもとに生きてきた人間だからだ。
もちろん、ばかげたことも少しはやった。
もし生まれ変わることがあったら、ばかげたことをもっとたくさんやりたい。
何年も先のことを考えて生きる代わりに、その瞬間だけに生きたい。
私はどこに行くにもいつも万全の準備を整えて出かけるのが常だった。
体温計や湯たんぽ、レインコートやパラシュートなしにはどこにも行かなかったものだ。
人生をやり直すとしたら、もっと身軽な旅行をしたい。
もう一度生きなおすとしたら、春はもっと早くから裸足で歩き出し、秋にはもっと遅くまで裸足でいる。
もっとたくさんダンスに出かける。 もっとたくさんメリーゴーラウンドに乗る。 もっとたくさんのデイジーを摘む。
それぞれの瞬間をもっとイキイキと生きる。


2016年9月23日金曜日

頑張ればいい訳ではない、結果を考えず頑張れば無駄になる、

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早川 勝

結果にこだわらない生き方をしていると 「力」がつかない。
頑張っているという思い込みと己満足は大変危険である。
自己満足という「ぬるま湯」ほど 怖いものはないのだ。
ストイックなまでにクールに結果を追求する姿勢が本当の成功を引き寄せるのだ。

「しようと思う」「するつもり」という口癖を「死ぬ気でやる」に変える。

問題は「ギフト」障害は「プレゼント」試練は「大チャンス」。

心を豊かにしてくれる時間にあなたの心は飢えている。

タイムリミットを設定する。
「そのうち」「いつか」は永遠に訪れない。

目の前のゴミを拾うことが組織を変えるはじめの一歩。

クビは「新しい仕事への挑戦」。
失恋は「新しい恋のはじまり」。
大ケガは「休養時間」。

「なるほど」「頑張ってるね」「その気持ちわかる」会話はこの3つの繰り返しでいい。


たいていの人間は現状維持が大好きだ。
しかし努力せずに平和な日々が続くほど人生は甘くない。
現状を保とうとして守りに入るほど次から次へと試練や困難が襲いかかりあなたを悩ませ続ける。
防戦一方の生き方ほど辛いものはないだろう。

過去の栄光を捨てない限り次の成功はやってこない。

ちっぽけな成功を捨てる覚悟を持てるかどうかがこれからの人生を大きく左右する。
「捨てる」とは「変わる」こととイコールだ。

職場に不満を抱いているビジネスパーソンが必ず冒されている共通の病原菌がある。
それはズバリ「被害者意識」である。
お客様が悪い上司が悪い、部下が悪い会社が悪い、世の中が悪い景気が悪い、政治家が悪い運が悪いなどすべてを自分以外の「せい」にしている。
問題の原因を自分以外に押し付け誰かを恨んでいるか何かに憤っている。



2016年9月21日水曜日

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宮田珠己の名言集

頑張った自分にご褒美とか言って、小さな満足でごまかしている人がいるが、簡単にできる楽しみを重ねていっても、決して充実感なんて得られない。
充実感は、もっと根っこの部分から来るもので、自分の本質を揺るがすような、ヒリヒリした危なかっしさと背中合わせの、リスクを伴うものだと思う。
つまり、冒険なのだ。
冒険しているときこそ、毎日が充実するのである。

好きじゃないことは努力して人並み。
好きなことは努力しないでも人並み。
好きなことで努力して、突き抜けていこう。




http://nice-senior.com/tips/13519/ より、ためになる。

血圧が高い人におすすめ!塩分を排出する入浴法

血圧が高い人が塩分を排出する入浴法
塩分には血液中の水分量を調整する役目があり、塩分量が適量であれば血流も適量です。しかし、水分を引き付ける塩分量が増えると水分量が増加して、結果的に血液量も増加。血管が圧迫されて血圧が高い状態になるのです。

そこで、血圧が高い人におすすめの塩分を排出する入浴法を紹介しましょう。お風呂の入り方を工夫することで、体内の一酸化窒素が増えて、血圧が高い状態を予防・改善できる可能性があるのです。

分泌された一酸化窒素は血管の平滑筋に作用して、血管を拡張させてしなやかにします。それとともに一酸化窒素は腎臓に働いて、尿の中に塩分を排出する働きも持っているのです。

血圧が高い状態の改善に一酸化窒素
すなわち、血管の拡張と塩分の排出というダブル効果で、一酸化窒素は血圧が高い状態の改善に役立つのです。そして、お風呂の入り方をちょっと変えるだけで、一酸化窒素の分泌量が増えることがわかってきました。

じつは、深部体温を1度上げることで、一酸化窒素の分泌量を増やすことができます。そして、41度くらいの快適な温度で5~10分ほど肩まで浸かることで、深部体温を1度上げることがえきるのです。


深部体温が1度上がると、全身の血流量が増えて流れも速くなります。すると、血管の内側の壁にある内皮細胞が血流の刺激を受けて活性化。さかんに一酸化窒素を分泌するのです。


2016年9月17日土曜日

うまくいかない日もある、明日こそと思えれば少し楽しい、

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